Ladies Latino Energy - poziom początkujący

Program kursu Ladies Latino Energy to intensywne zajęcia charakteryzujące się różnorodnością rytmów, ekspresyjne i pełne temperamentu tańce latynoamerykańskie, czyli: bachata, cha-cha, salsa, rumba, samba oraz bardziej dynamiczne i energiczne - rock'n'roll i jive.

Program kursu dla początkujących

Jest to kurs dla Pań, które zaczynają swoją przygodę z tańcem.

• Zajęcia rozpoczynamy od tanecznej rozgrzewki, która ma na celu nie tylko rozgrzanie całego ciała i przygotowanie do zajęć, ale przede wszystkim rozruszanie i zwiększenie objętości ruchu poszczególnych partii ciała, w szczególności bioder, klatki piersiowej, ramion oraz uaktywnienie stawów kolan i skokowych. Każde z wykonywanych ćwiczeń poprawia jakość i świadomość ruchu własnego cała, co bardzo pozytywnie wpływa na proces nauki każdego tańca i znacząco go przyspiesza..
• Naukę na poziomie początkującym rozpoczynamy od łatwiejszych rytmicznie i ruchowo tańców - bachaty, cha-chy, salsy oraz rock'n'rolla. Pokazywane są kroki podstawowe i proste figury. Nauczana jest odpowiednia postawa taneczna, pokazywana jest prawidłowa praca ciała, a w szczególności charakterystyczna dla każdego z tych tańców praca bioder, praca stóp i układ rąk. Na kolejnych zajęciach powtarza się poznane elementy i dodaje nowe kroki i figury do wcześniej poznanych tańców.
• Intensywność zajęć dostosowana jest do poziomu grupy, tak żeby nauka tańca była jak najbardziej skuteczna i przyjemna.
• Program nauczania pozwala na samodzielne łączenie kroków i figur w dowolną kompozycję taneczną, bez konieczności zapamiętywania złożonych choreografii.
• Pokazywane kroki i figury są uniwersalne, zatem można je tańczyć również w parach. Są to doskonałe zajęcia uzupełniające naukę tańca dla pań uczestniczących w kursach tańca towarzyskiego w parach.
• Wybrane tańce angażują całe ciało, dlatego oprócz nauki kroków dają możliwość rozruszania i uelastycznienia całego ciała, poprawienia sprawności i kondycji, doskonale wpływają na utratę wagi i przede wszystkim poprawę samopoczucia.
• Różnorodność tańców wyrabia umiejętność swobodnego poruszania się do każdej muzyki, nie tylko latynoamerykańskiej.
• Zdobyta koordynacja ruchów ułatwia i znacznie przyspiesza naukę nowych tańców oraz pozwala łatwiej nabywać umiejętności w innych sportach, czy czynnościach niezwiązanych z tańcem.

Czas trwanie kursu

• Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.
• Zajęcia trwają 1 godz.
• Kurs podzielony jest na poziomy zaawansowania, więc naukę tańca można kontynuować, kończąc jeden poziom i zaczynając kolejny.
• W przypadku przerwania kursu, jest możliwość dołączenia w późniejszym czasie do innej grupy na poziomie, na którym skończyło się naukę.

Poziomy zaawansowania

Każdy poziom obejmuje 3 miesiące nauki, czyli 12 zajęć po 1h

• początkujący
• średniozaawansowany
• zaawansowany
• brązowy
• srebrny
• złoty
• platynowy

Nieobecności

W przypadku nieobecności jest możliwość odrobienia zajęć w innym terminie. Warunkiem jest zgłoszenie tego faktu telefonicznie przed zajęciami, na których się nie będzie, otrzyma się wtedy SMS-em kod, który należy okazać przed wejściem na odrabiane zajęcia. Kod ważny jest 1 miesiąc.

Ubiór

• Strój powinien być wygodny, niekrępujący ruchów. umożliwiający podnoszenie rąk oraz swobodne wykonywanie kroków tanecznych w parze.
• Najlepiej jest ubrać się w lekko dopasowaną bluzkę lub T-shirt oraz w legginsy, tak żeby można było kontrolować prawidłowy ruch ciała.
• Buty powinny być wygodne, umożliwiające swobodne stawianie kroków, dobrze trzymające się na nodze. Podeszwa najlepiej miękka i elastyczna.
• Z uwagi na bezpieczeństwo własne i innych uczestników zajęć, nie wolno przychodzić w butach na plastikowej, sztywnej podeszwie (grozi poślizgnięciem się na parkiecie), koturnach, szpilkach z metalowymi flekami, klapkach, ciężkich butach na grubych podeszwach i innych butach, które mogą sprzyjać kontuzjom zarówno właściciela obuwia jak i współuczestników kursu.
• W okresie zimowym obowiązuje zmiana obuwia przed wejściem na salę taneczną.